Презентация на тему «Стресс и его влияние на организм»

Слайд 1. Стресс и его влияние на организм

• Физиологические механизмы стрессовой реакции и её последствия для систем органов человека

Доклад: Тема нашей презентации — стресс и его влияние на организм. Мы разберём, как устроена стрессовая реакция на уровне нервной и гормональной регуляции и что происходит с системами органов, когда напряжение затягивается. Особое внимание уделим тому, почему один и тот же механизм способен и мобилизовать человека, и истощить его.

Слайд 2. Содержание

• Введение
• Стресс: понятие и признаки
• Ганс Селье — основоположник учения о стрессе
• Учёные, заложившие основы концепции
• Хронология изучения стресса
• Классификация стрессоров
• Эустресс и дистресс
• Общий адаптационный синдром
• Стресс-реализующие системы организма
• Гормоны стресса
• Реакция «бей или беги»
• Закон Йеркса — Додсона
• Сердечно-сосудистая система
• Иммунная система
• Пищеварение, обмен веществ и сон
• Нервная система и психика
• Острый и хронический стресс
• Шкала стрессогенности жизненных событий
• Стресс в жизни студента
• Выводы
• Список литературы

Доклад: Работа построена в логике от понятия к следствиям. Сначала мы определим, что такое стресс, и познакомимся с учёными, заложившими основы этого учения. Затем рассмотрим механизмы стрессовой реакции, а во второй половине — её влияние на кровообращение, иммунитет, пищеварение и психику.

Слайд 3. Введение

• Стресс — универсальная неспецифическая реакция организма на любое сильное воздействие, описанная Гансом Селье в 1936 году и ставшая одним из центральных понятий современной физиологии.
• Изучение стресса объединяет физиологию, эндокринологию, психологию и медицину труда: одни и те же гормональные механизмы объясняют и мобилизацию сил, и развитие нарушений адаптации.
• По оценкам Всемирной организации здравоохранения, состояния, связанные с длительным напряжением, входят в число ведущих причин снижения трудоспособности в развитых странах.
• Знание механизмов стрессовой реакции необходимо студентам медицинских, педагогических и спортивных специальностей для корректной оценки функционального состояния человека.

Доклад: Начнём с обоснования актуальности. Стресс — понятие, которое вышло далеко за пределы физиологии: сегодня оно объединяет медицину, психологию и науку о труде. Для студентов медицинских, педагогических и спортивных специальностей понимание этих механизмов — обязательная часть профессиональной подготовки, потому что без него невозможно корректно оценить функциональное состояние человека.

Слайд 4. Стресс: понятие и признаки

• Стресс — это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование: реакция развивается по единому сценарию независимо от того, вызвана она холодом, травмой, инфекцией или эмоциональным потрясением.
• 1936 — Первая публикация Селье — заметка о синдроме, вызываемом разными повреждающими агентами
• 3 — Стадии адаптационного синдрома — тревога, резистентность, истощение
• 2 — Формы стресса — мобилизующий эустресс и разрушительный дистресс

Доклад: Ключевая мысль Ганса Селье заключалась в слове «неспецифический». Организм отвечает на холод, травму, инфекцию и эмоциональное потрясение по одному и тому же сценарию — меняется только сила и длительность ответа. Три цифры на слайде задают опорные точки всей темы: год первой публикации, три стадии адаптационного синдрома и две формы стресса.

Слайд 5. Ганс Селье — основоположник учения о стрессе

• Ганс Селье, 1907–1982, Канадский патолог и эндокринолог, создатель концепции общего адаптационного синдрома
• Родился в Вене, окончил медицинский факультет Немецкого университета в Праге, с 1932 года работал в Канаде — в Университете Макгилла, затем в Монреальском университете.
• В 1936 году опубликовал в журнале «Природа» короткую заметку о синдроме, вызываемом разными повреждающими агентами, — с неё началось научное учение о стрессе.
• Показал в опытах на животных единую триаду изменений: увеличение коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и лимфатических узлов, изъязвления слизистой желудка.
• Ввёл понятия «стрессор», «общий адаптационный синдром», «болезни адаптации», а позднее разделил эустресс и дистресс.
• Автор более 1700 научных работ и свыше 30 книг, среди которых «Очерки об адаптационном синдроме» и «Стресс без дистресса».

Доклад: Ганс Селье прошёл путь от студента медицинского факультета в Праге до руководителя Института экспериментальной медицины и хирургии в Монреале. Его открытие началось с наблюдения: у подопытных животных самые разные повреждающие воздействия давали одинаковую триаду изменений. Именно эта повторяемость и позволила говорить о едином адаптационном синдроме.

Слайд 6. Учёные, заложившие основы концепции

• Клод Бернар, 1813–1878, Французский физиолог, автор понятия постоянства внутренней среды организма
• Уолтер Кеннон, 1871–1945, Американский физиолог, описавший реакцию «бей или беги» и предложивший термин «гомеостаз»
• Леон Орбели, 1882–1958, Советский физиолог, обосновавший адаптационно-трофическую функцию симпатической нервной системы

Доклад: Селье опирался на работы предшественников. Клод Бернар в девятнадцатом веке сформулировал идею постоянства внутренней среды, Уолтер Кеннон описал реакцию «бей или беги» и предложил термин «гомеостаз», а Леон Орбели обосновал адаптационно-трофическую функцию симпатической нервной системы. Вместе эти линии исследований и подготовили появление теории стресса.

Слайд 7. Хронология изучения стресса

• Путь от идеи постоянства внутренней среды до целостной теории адаптации занял около столетия.
• Каждый этап добавлял новый уровень объяснения: сначала нервный, затем гормональный, позднее психологический.
• 1865 — понятие внутренней среды организма
• 1915 — описание реакции «бей или беги»
• 1932 — формулировка принципа гомеостаза
• 1936 — первая публикация Ганса Селье
• 1966 — когнитивная теория стресса Лазаруса
• 1974 — разделение эустресса и дистресса

Доклад: Лента времени показывает, что теория стресса складывалась около столетия. Каждый этап добавлял новый уровень объяснения: сначала описали нервную регуляцию, затем гормональную, а в шестидесятые годы Ричард Лазарус ввёл в модель оценку ситуации самим человеком. Завершает хронологию разделение эустресса и дистресса, сделанное самим Селье.

Слайд 8. Классификация стрессоров

• Стрессором называют любой фактор, требующий от организма перестройки и напряжения адаптационных механизмов. Стрессоры принято делить по природе воздействия, при этом гормональный ответ на них одинаков.
• Холод
• Перегревание
• Травма
• Шум
• Гипоксия
• Инфекция
• Боль
• Голодание
• Недосыпание
• Перегрузка
• Конфликт
• Экзамен
• Дефицит времени
• Утрата
• Публичность

Доклад: Стрессором называют любой фактор, требующий перестройки и напряжения адаптационных механизмов. Обратите внимание на главный вывод этой классификации: природа воздействия может быть физической, биологической или психосоциальной, а гормональный ответ организма при этом один и тот же. Именно поэтому экзамен и переохлаждение запускают сходные процессы.

Слайд 9. Эустресс и дистресс

• Ганс Селье подчёркивал, что стресс сам по себе не вреден: значение имеет соответствие нагрузки резервам организма. Разграничение двух форм стресса объясняет, почему одно и то же событие для разных людей оказывается стимулом или испытанием.
• Умеренная по силе и краткая по времени нагрузка
• Повышает работоспособность и концентрацию внимания
• Сопровождается ощущением подъёма и интереса
• Завершается полным восстановлением функций
• Чрезмерная по силе или затяжная нагрузка
• Снижает продуктивность и качество решений
• Сопровождается тревогой и утомлением
• Ведёт к истощению адаптационных резервов

Доклад: Селье настаивал, что стресс сам по себе не вреден — вреден дистресс. Умеренная и краткая нагрузка повышает работоспособность и завершается полным восстановлением, тогда как чрезмерная или затяжная снижает продуктивность и истощает резервы. Ключ к различию — соответствие нагрузки возможностям конкретного организма.

Слайд 10. Общий адаптационный синдром

• Селье показал, что при действии любого сильного раздражителя организм проходит три последовательные стадии.
• Переход к третьей стадии происходит только при длительном или сверхсильном воздействии.
• Стадия тревоги — экстренная мобилизация: выброс адреналина, учащение сердечного ритма, уменьшение вилочковой железы
• Стадия резистентности — устойчивое сопротивление за счёт кортизола, внешние проявления сглаживаются
• Стадия истощения — исчерпание резервов адаптации, возврат симптомов тревоги на фоне сниженных возможностей

Доклад: Общий адаптационный синдром разворачивается в три стадии. На стадии тревоги происходит экстренная мобилизация, на стадии резистентности организм устойчиво сопротивляется за счёт кортизола, и внешне человек кажется адаптированным. Третья стадия наступает только при длительном или сверхсильном воздействии, когда резервы адаптации исчерпаны.

Слайд 11. Стресс-реализующие системы организма

• Стрессовый ответ реализуют две взаимодополняющие системы: быстрая нервная и более медленная гормональная. Их последовательное включение объясняет разницу между мгновенной реакцией и длительной перестройкой обмена веществ.
• Включается за секунды через симпатические нервы
• Мозговое вещество надпочечников выбрасывает адреналин
• Учащает сердцебиение и повышает артериальное давление
• Обеспечивает срочную, но кратковременную мобилизацию
• Разворачивается за минуты и десятки минут
• Гипоталамус выделяет кортиколиберин, гипофиз — адренокортикотропный гормон
• Кора надпочечников отвечает выбросом кортизола
• Поддерживает длительное приспособление и обмен веществ

Доклад: Стрессовый ответ реализуют две системы, работающие с разной скоростью. Симпато-адреналовая включается за секунды и даёт мгновенный выброс адреналина. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось разворачивается за минуты и обеспечивает уже длительную перестройку обмена веществ через кортизол.

Слайд 12. Гормоны стресса

• Кортиколиберин — гормон гипоталамуса, запускающий весь гормональный каскад стрессовой реакции
• Адренокортикотропный гормон — выделяется передней долей гипофиза и стимулирует кору надпочечников
• Кортизол — основной глюкокортикоид, повышает уровень глюкозы в крови и мобилизует энергетические резервы
• Адреналин — гормон мозгового вещества надпочечников, ускоряет сердечный ритм и расширяет бронхи
• Норадреналин — медиатор симпатических нервных окончаний, повышает тонус сосудов и уровень бодрствования

Доклад: Здесь собраны основные действующие лица гормонального каскада. Цепочка начинается кортиколиберином гипоталамуса, продолжается адренокортикотропным гормоном гипофиза и завершается кортизолом коры надпочечников. Параллельно работает быстрое звено — адреналин и норадреналин, отвечающие за немедленные изменения кровообращения.

Слайд 13. Реакция «бей или беги»

• Термин предложил Уолтер Кеннон: при внезапной угрозе организм за секунды переводится в режим предельной готовности к физическому действию.
• Кровоток перераспределяется к скелетным мышцам, сердцу и головному мозгу, а кровоснабжение пищеварительного тракта и кожи снижается.
• Расширяются зрачки и бронхи, растёт содержание глюкозы в крови, ускоряется свёртывание — организм готовится к нагрузке и возможной травме.
• Реакция сложилась в ходе эволюции для ответа на физическую опасность, но у современного человека запускается и социальными раздражителями без двигательной разрядки.

Доклад: Реакцию «бей или беги» описал Уолтер Кеннон. За секунды кровоток перераспределяется к мышцам, сердцу и мозгу, расширяются зрачки и бронхи, растёт уровень глюкозы. Этот механизм сложился для ответа на физическую опасность, но у современного человека он запускается социальными раздражителями, при которых двигательной разрядки не происходит.

Слайд 14. Закон Йеркса — Додсона

• Зависимость результативности от уровня напряжения имеет форму перевёрнутой буквы U: продуктивность максимальна при среднем уровне активации.
• Закон установлен Робертом Йерксом и Джоном Додсоном в 1908 году и подтверждён в исследованиях учебной и профессиональной деятельности.
• Чем сложнее задача, тем ниже оптимальный уровень возбуждения, при котором она выполняется наиболее успешно.

Доклад: График иллюстрирует закон Йеркса — Додсона, установленный ещё в 1908 году. Зависимость результативности от уровня активации имеет форму перевёрнутой буквы U: и слишком низкое, и чрезмерное напряжение снижают продуктивность. Важное уточнение: чем сложнее задача, тем ниже оптимальный уровень возбуждения для её выполнения.

Слайд 15. Сердечно-сосудистая система

• Сердце и сосуды первыми отвечают на стрессор и потому раньше других систем накапливают последствия длительного напряжения.
• 100–120 — уд/мин — типичная частота сердечных сокращений при остром стрессе у взрослого
• +20–40 — мм рт. ст. — прирост систолического артериального давления в момент реакции
• ×2–3 — объём выброса — во столько раз может увеличиваться минутный объём кровообращения
• ×2,7 — связь с риском — относительный риск инфаркта при высоком психосоциальном напряжении по данным международных исследований

Доклад: Сердце и сосуды отвечают на стрессор первыми. Частота сердечных сокращений при остром стрессе достигает ста — ста двадцати ударов в минуту, систолическое давление прибавляет двадцать — сорок миллиметров ртутного столба, минутный объём кровообращения может вырасти в два-три раза. Крупные международные исследования показывают связь высокого психосоциального напряжения с риском инфаркта.

Слайд 16. Иммунная система

• Кратковременный стресс кратко активирует иммунитет: растёт число циркулирующих нейтрофилов и естественных киллеров, ускоряется миграция клеток в ткани.
• Длительно повышенный кортизол оказывает противоположное действие — подавляет размножение лимфоцитов и выработку ряда сигнальных белков.
• Селье описал уменьшение вилочковой железы и лимфатических узлов как один из трёх обязательных морфологических признаков адаптационного синдрома.
• Исследования в области психонейроиммунологии показывают связь длительного напряжения со снижением ответа на вакцинацию и замедлением заживления ран.

Доклад: С иммунитетом ситуация парадоксальная. Кратковременный стресс его подстёгивает: растёт число нейтрофилов и естественных киллеров. А вот длительно повышенный кортизол действует прямо противоположно — подавляет размножение лимфоцитов. Уменьшение вилочковой железы Селье описал как один из трёх обязательных признаков адаптационного синдрома.

Слайд 17. Пищеварение, обмен веществ и сон

• В момент стрессовой реакции кровоснабжение желудка и кишечника снижается, моторика и выделение пищеварительных соков тормозятся — организм временно откладывает пищеварение.
• Кортизол усиливает распад белков и образование глюкозы в печени, повышая её уровень в крови; при длительном напряжении это меняет углеводный и жировой обмен.
• Изъязвления слизистой оболочки желудка у подопытных животных стали для Селье третьим постоянным признаком общего адаптационного синдрома.
• Стрессовая активация нарушает суточный ритм выделения кортизола, из-за чего сокращается доля глубокого сна и учащаются ночные пробуждения.

Доклад: В момент стрессовой реакции организм временно откладывает пищеварение: кровоснабжение желудка и кишечника снижается, моторика тормозится. Кортизол при этом усиливает распад белков и образование глюкозы в печени. Отдельно отметим сон: стрессовая активация сбивает суточный ритм кортизола, из-за чего сокращается доля глубоких фаз.

Слайд 18. Нервная система и психика

• Внешние проявления напряжения — лишь малая часть происходящих изменений.
• Основные сдвиги затрагивают гормональный фон, сон и познавательные процессы.
• Именно скрытая часть определяет отдалённые последствия длительного стресса.
• Раздражительность и утомляемость — то, что замечают окружающие
• Сдвиг гормонального фона — стойко изменённый суточный ритм кортизола
• Нарушение структуры сна — сокращение глубоких фаз и ранние пробуждения
• Сужение объёма внимания — трудность удерживать несколько задач одновременно
• Эмоциональное истощение — постепенная утрата интереса к деятельности

Доклад: Модель айсберга здесь особенно уместна. Окружающие замечают лишь верхушку — раздражительность и утомляемость. Основная же часть изменений скрыта: сдвиг гормонального ритма, нарушение структуры сна, сужение объёма внимания и постепенное эмоциональное истощение. Именно эта скрытая часть определяет отдалённые последствия.

Слайд 19. Острый и хронический стресс

• Различие между двумя формами определяется не силой раздражителя, а продолжительностью его действия.
• Именно затяжной вариант рассматривается как основа «болезней адаптации» в терминологии Селье.

Доклад: Таблица сводит воедино различия двух форм. Обратите внимание: разграничение проходит не по силе раздражителя, а по продолжительности его действия. Острый стресс завершается полным восстановлением, тогда как хронический ведёт к истощению резервов — именно его Селье связывал с так называемыми болезнями адаптации.

Слайд 20. Шкала стрессогенности жизненных событий

• Шкалу разработали Томас Холмс и Ричард Раэ в 1967 году: каждому событию присвоен балл в единицах жизненных изменений.
• В перечень входят и радостные события — брак, повышение, отпуск: перестройки требует любое значимое изменение уклада жизни.
• Сумма баллов за год служит исследовательским показателем накопленной стрессовой нагрузки, а не диагностическим заключением.

Доклад: Шкалу стрессогенности жизненных событий разработали Томас Холмс и Ричард Раэ в 1967 году. На графике видно, что максимальный балл присвоен утрате супруга. Показательно, что в перечень входят и радостные события — брак, повышение, отпуск: перестройки требует любое значимое изменение уклада жизни. Сумма баллов используется как исследовательский показатель, а не как диагноз.

Слайд 21. Стресс в жизни студента

• Экзаменационная сессия — классическая модель психоэмоционального стресса: она ограничена по времени, значима для человека и сопровождается неопределённостью результата.
• Исследования фиксируют у студентов перед экзаменом рост частоты сердечных сокращений на 15–30 ударов в минуту и повышение уровня кортизола в слюне.
• Нагрузка усиливается сопутствующими факторами: сокращением сна, нарушением режима питания и высокой плотностью учебного расписания.
• После завершения сессии показатели у большинства обследованных возвращаются к исходным значениям в течение нескольких дней — это пример обратимого эустресса.

Доклад: Экзаменационная сессия — классическая учебная модель психоэмоционального стресса: ограниченная по времени, значимая и с неопределённым исходом. Исследования фиксируют у студентов рост частоты сердечных сокращений на пятнадцать — тридцать ударов в минуту и повышение кортизола в слюне. После сессии показатели у большинства возвращаются к исходным за несколько дней.

Слайд 22. Выводы

• Стресс — неспецифическая приспособительная реакция, реализуемая симпато-адреналовой системой и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью.
• Общий адаптационный синдром разворачивается в три стадии: тревога, резистентность, истощение.
• Умеренное напряжение повышает работоспособность, чрезмерное и затяжное — истощает резервы организма.
• Стрессовая реакция затрагивает все системы органов: кровообращение, иммунитет, пищеварение, обмен веществ и высшую нервную деятельность.
• Знание механизмов стресса составляет научную основу физиологии труда, спортивной медицины и психологии здоровья.

Доклад: Подведём итоги. Стресс — это неспецифическая приспособительная реакция, которую реализуют симпато-адреналовая система и гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, разворачиваясь в три стадии. Умеренное напряжение повышает работоспособность, затяжное истощает резервы, а затрагивает реакция все системы органов без исключения.

Слайд 23. Список литературы

• Кеннон У. Мудрость тела / пер. с англ. — М.: Медицина, 1932. — 208 с.
• Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. — М.: Наука, 1983. — 368 с.
• Лазарус Р. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональный стресс. — Л.: Медицина, 1970. — С. 178–208.
• Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. — М.: Медгиз, 1960. — 254 с.
• Селье Г. Стресс без дистресса. — М.: Прогресс, 1979. — 124 с.
• Судаков К. В. Индивидуальная устойчивость к эмоциональному стрессу. — М.: Горизонт, 1998. — 267 с.
• Щербатых Ю. В. Психология стресса и методы коррекции. — 2-е изд. — СПб.: Питер, 2012. — 256 с.

Доклад: Список литературы включает как классические труды самого Ганса Селье, так и работы отечественных исследователей — Леонида Китаева-Смыка и Константина Судакова. Эти источники дают и историческую основу темы, и современный взгляд на психологию стресса.

Слайд 24. Спасибо за внимание!

Доклад: На этом презентация завершена. Мы проследили путь от понятия неспецифической реакции до конкретных изменений в системах органов и увидели, что стресс — не однозначно вредное явление, а универсальный механизм адаптации. Благодарю за внимание, готов ответить на вопросы.